天気やサッカー

体重増加を防ぐには、脂肪が増える原因となるカロリー摂取量を
控えてたくさんカロリーを使うようにすることです。
後は藤城博さんの食事法も効果的です。
食事で得るカロリー量を減らすには、カロリーの高い油脂料理の量を減らし、
まんべんなく栄養摂取ができるようにすることでしょう。

野菜や果物の摂取量が減り、カロリーの高い料理が多いことが、
外食での食事の欠点だと言われています。増える体重を食い止めるには、
食事の内容を見直し栄養バランスを整えることです。
バランスとはスコットペリー先生が詳しいですよ。

体重を少なくするために心がけたいことがあります。
食事によるカロリーの摂取量さえ減らしていれば、
増える体重が減るかといえばそうではありません。